7 astuces pour faire pousser une barbe plus épaisse avec une grande densité et ampleur

réo tu veux apprendre comment faire pousser une barbe plus épaisse naturellement et efficacement? Si oui, vous avez atterri sur le bon article. Nous pouvons vous apprendre à obtenir une barbe plus épaisse, plus dense et plus complète.

Nous pouvons également vous prouver qu’il est possible d’augmenter l’épaisseur des poils du visage et qu’il est assez facile de savoir exactement quoi faire.

(Ne vous inquiétez pas, nous ne terminerons pas l’article avec un ennuyeux “Obtenir une greffe de barbe” pointe comme le GQ fait avec leur article).

Oui, je sais, cela semble trop beau pour être vrai, mais il existe des études, des milliers de rapports anecdotiques et avant-après, et je partage même mes propres résultats dans cet article après avoir suivi ces étapes exactes.

Cela prendra un certain temps (vous ne verrez pas de résultats en quelques jours ou en plusieurs semaines, mais en plusieurs mois) et cela demandera du dévouement et même de la confiance dans le processus, mais nous vous le garantirons; les résultats viendront.

Je tiens également à vous avertir que ce n'est pas votre article d'épaisseur de barbe moyenne où les auteurs recommandent simplement quelque chose comme;

(que nous savons tous maintenant, ne rien faire).

Nous ne nions pas non plus que la génétique détermine la part du lion de la densité de votre barbe.

Mais la génétique ne détermine que votre niveau de référence, votre taux de croissance, si vous ne suivez jamais les conseils de cet article. Vous pouvez améliorer cela et nous vous montrerons comment – gratuitement.

Facteurs déterminant l'épaisseur de la barbe

Diamètre du follicule pileux et de la fibre

Le diamètre des follicules pileux de votre visage détermine la taille des mèches de cheveux qui en poussent.

De toute évidence, un plus grand diamètre de follicule donnera une barbe plus épaisse, car les gros poils couvrent mieux que les poils plus minces.

Le diamètre et la forme de vos follicules de barbe sont déterminés par votre génétique, votre taux de testostérone et votre circulation sanguine.

Vous ne pouvez pas modifier la génétique, mais vous pouvez certainement améliorer la production de testostérone et la circulation du follicule. Il est même possible d’augmenter le nombre de vaisseaux sanguins alimentant le sang (Angiogenèse).

Cela donnera une barbe plus épaisse et nous allons vous montrer quelques façons de le faire dans cet article.

Densité globale et couverture de la barbe

La densité et la couverture de la barbe proviennent du fait qu’il ya beaucoup de poils de barbe dans une petite zone, ce qui donne à la barbe une apparence plus épaisse car de moins en moins de peau est visible.

Le seul moyen d’améliorer la densité de votre barbe consiste à activer les follicules pileux du visage en dormance, à faire pousser plus de nouveaux poils de barbe et à convertir les minces poils de barbe de vellus incolores préexistants en poils terminaux épais, ce qui permet d’obtenir une densité et une couverture accrues.

Cela aussi est possible, et il existe des preuves à la fois scientifiques et anecdotiques.

La longueur de votre barbe

Même si vous avez une barbe inégale, vous pouvez toujours la rendre plus épaisse en la faisant allonger et en la coupant à la même longueur.

Bien entendu, cela ne fera pas augmenter la taille de vos poils de barbe ni activer de nouvelles pousses, mais c’est l’un des moyens les plus simples de créer l’impact visuel d’une barbe plus épaisse.

Nous parlerons davantage des différents styles et des autres astuces pour rendre vos poils du visage plus épais à la fin car vous savez, tout cela s’ajoute.

La couleur de votre barbe

C'est un fait qu'une barbe de couleur plus foncée aura toujours l'air plus épaisse qu'une barbe de couleur plus claire.

Il absorbe plus de lumière et semble plus dense, tout le monde peut le voir de ses propres yeux.

Il n’ya pas grand-chose que vous puissiez faire pour changer la couleur de votre barbe, sauf peut-être utiliser un colorant pour la barbe et vous assurer de manger suffisamment de cuivre pour ne pas devenir prématurément gris et permettre à vos cheveux de produire le pigment à leur capacité naturelle.

Comment obtenir une barbe plus épaisse naturellement

1. Commencez le micro-aiguillage

Un secret souterrain pour rendre votre barbe plus épaisse naturellement s'appelle un micro-aiguilletage.

Ceci est fait avec un produit appelé Derma Roller ou Beard Roller qui est essentiellement une roue qui a des centaines de petites aiguilles.

Ces aiguilles introduisent des micro-perforations dans la surface de la peau, ce qui incite le corps à commencer à les guérir en améliorant la circulation et en apportant davantage de nutriments et d'hormones à la zone des poils du visage.

Cela a longtemps été théorisé comme aboutissant à une croissance de la barbe plus épaisse et plus dense, mais personne ne le savait vraiment, et l'utilisation des rouleaux Derma pour l'amélioration de la barbe était largement basée sur des croyances et des preuves anecdotiques.

Puis, en 2013, une étude a été publiée qui suggérait que la micro-aiguilletage pouvait entraîner une croissance des cheveux beaucoup plus épaisse sur le cuir chevelu, grâce à des facteurs tels que la stimulation des facteurs de croissance liés aux cellules souches et une circulation améliorée.

Il était encore plus puissant pour activer les follicules que le minoxidil, l'un des activateurs folliculaires les plus efficaces qui soient.

Cela nous amène à la question brûlante…

Est-ce que ces résultats signifient qu'un rouleau de derma pourrait fonctionner de la même manière pour augmenter l'épaisseur de la barbe, en stimulant une nouvelle croissance pour finalement améliorer la densité et la couverture de la barbe?

La réponse est; Probablement oui. Les follicules des poils du visage doivent réagir à Derma de la même manière que ceux du cuir chevelu.

Alors Derma Rolling remplit probablement une barbe inégale, mais comment faites-vous?

Procurez-vous d’abord un solide rouleau Derma (nous recommandons ce type d’aiguille avec une aiguille de 0,25 à 0,75 mm) et parcourez la zone de votre barbe dans plusieurs directions.

Pour résumer comment le micro-aiguillage peut vous faire pousser une barbe plus épaisse…

• Le micro-aiguillage améliore la circulation dans les follicules.
• Plus de nutriments et d'hormones atteignent le follicule avec le sang frais.
• Les facteurs de croissance des cellules souches sont activés par un mécanisme inconnu.
• La production de collagène et de kératine dans la région est améliorée.

Tout cela se traduira par l'apparition de nouveaux poils de barbe et par la conversion de poils de vellus en types de terminal plus sombres, ce qui remplira inévitablement la zone de la barbe et favorisera la densité de la barbe.

2. L-Tartrate de L-Carnitine

La carnitine est un acide aminé qui joue un rôle clé dans la production d’énergie, car elle transmet les acides gras aux mitochondries, où ils s’oxydent sous forme d’énergie.

Alors, qu'est-ce que la carnitine pourrait avoir à voir avec l'épaississement de votre barbe alors?

Eh bien, il s'avère que cela peut également considérablement améliorer la croissance des cheveux – si vous vous référez à cette étude – qui a révélé que la carnitine peut favoriser la croissance et augmenter le diamètre de la fibre capillaire par le biais de la transmission des acides gras aux mitochondries des cellules du follicule pileux.

Lorsque vous utilisez de la carnitine, vos follicules de barbe auront plus de réserves d'énergie, ce qui signifie que de plus en plus de poils de barbe peuvent passer à la phase de croissance active de l'anagène, ce qui entraîne; une couverture plus épaisse des poils du visage.

Le type spécifique de carnitine utilisé dans l'étude était le L-tartrate de L-carnitine (LCLT), qui est essentiellement de la carnitine liée à un type de sel.

Mais attendez, ça va encore mieux.

La L-carnitine L-Tartrate peut fournir plus d'énergie à la matrice capillaire, mais elle peut également activer les récepteurs des androgènes humains et améliorer leur sensibilité.

Ceci a été observé chez les sujets non-actifs et exerçant une activité physique ayant consommé 2 g / jour de LCLT dans des essais menés Dr. William J Kraemer.

La manière dont cette sensibilité accrue aux récepteurs aux androgènes contribue à promouvoir l'épaisseur de la barbe est simple. Comme vous le savez probablement déjà, chez les hommes, la croissance de la barbe est déclenchée par la testostérone et la DHT (hormones masculines).

Et pour que ces hormones aient des effets réels sur le corps, elles doivent d'abord entrer dans l'ADN, et pour pouvoir y entrer, elles devront d'abord se lier à des récepteurs aux androgènes, qui se trouvent dans tous nos tissus.

Donc, ce qui se passe lorsque vous prenez de la carnitine, c'est que les récepteurs des androgènes de votre barbe seront plus sensibles aux hormones qui déclenchent et régulent la croissance de la barbe; résultant en des cheveux plus épais du visage.

«D'accord, d'accord, je comprends. La carnitine est incroyable pour l'épaisseur de la barbe, mais comment puis-je l'utiliser? "

Réponse: Vous pouvez essayer de l'obtenir naturellement à partir de viande, source de carnitine. Cependant, pour obtenir les ~ 2 grammes utilisés dans les études ci-dessus, vous devez manger des kilos en steaks tous les jours.

Ce qui nous amène aux seules options valables…

Peu importe comment vous décidez d'utiliser de la carnitine, assurez-vous de le faire.

Ligne de fond: Il a été prouvé que la carnitine transporte les acides gras dans les follicules pour obtenir de l’énergie et améliore les récepteurs qui se fixent aux hormones de croissance de la barbe; améliorer efficacement la croissance et l'épaisseur de la barbe.

3. Barbe plus épaisse avec minoxidil

Le minoxidil (Rogaine) est un médicament en vente libre qui, pour être franc, est bêtement efficace et dont l'efficacité en tant qu'activateur est largement prouvée en tant qu'activateur de la croissance des cheveux et du cuir chevelu.

La raison exacte pour laquelle il est si efficace pour faire pousser les cheveux n’est pas connue, mais nous savons que le minoxidil fait ce qui suit…

• Active les canaux potassiques et la circulation dans les follicules.
• Augmente les niveaux de prostaglandine E2 (PGE2), ce qui favorise la croissance des cheveux.
• Peut convertir plus de follicules pileux en phase active de croissance anagène.
• Maintient les follicules à la phase de croissance anagène plus longtemps.
• Peut entraîner une angiogenèse, aka. formation de nouveaux vaisseaux sanguins.

Ceci, bien sûr, pose la question;

Que pourrait-il se passer si, au lieu de l’appliquer sur votre cuir chevelu, vous l’appliquiez à la barbe?

Réponse: Vos poils deviendraient plus épais et plus denses alors que leur taux de croissance augmenterait considérablement.

C’était un secret secret pour la barbe pendant des années, mais de nos jours, tout le monde et son chien savent que c’est possible et que les résultats sont permanents.

Comment puis-je faire une telle affirmation audacieuse?

• Plus de 50 000 hommes utilisent le minoxidil sur la barbe chez FaceBooks «Minoxidil Beard Spot».
• Sur ces hommes, des milliers ont partagé des résultats clairs avant-après.
• Beaucoup ont développé leur barbe avec Minox, ont obtenu des résultats, se sont arrêtés et n'ont pas perdu leurs gains.
• Ensuite, un groupe de chercheurs thaïlandais a mené un essai sur le minoxidil à usage de barbe.
• Ils ont conclu que le minoxidil est «sans danger et efficace pour l'amélioration de la barbe».

Auparavant, les soi-disant «experts» et les centres de greffe de barbe disaient à tout le monde que le minoxidil ne fonctionnait pas pour épaissir la barbe.

Face à ces preuves évidentes, le récit leur a changé, affirmant que cela fonctionne, mais les résultats ne sont pas permanents, de sorte que vous perdriez tout ce que vous avez gagné à la seconde où vous avez cessé d’utiliser le minoxidil.

Le seul problème, c’est qu’il ya déjà des centaines, voire des milliers de gars qui ont développé une barbe épaisse avec du minoxidil, puis qui ont complètement arrêté de jouer (nombre d’années pendant des années sans rien toucher), qui ont encore tous les gains qu’ils ont réalisés.

Je comprends, le minoxidil peut épaissir votre barbe, mais est-ce sûr?

Eh bien, c’est assez sûr de ne pas avoir d’ordonnance, mais en même temps, c’est aussi un médicament fabriqué par l’homme, qui a effectivement des effets secondaires (bien que la plupart s’en sortent avec un assèchement de la peau).

J'ai détaillé une liste complète des effets secondaires et d'autres faits importants à propos de minoxidil pour la barbe ici, alors lisez bien cet article si vous voulez en savoir plus.

Ok, je suis prêt à améliorer la densité de ma barbe, comment puis-je l’utiliser?

Je passe en revue la meilleure routine de barbe de minoxidil dans notre article intitulé «Les 10 questions les plus fréquemment posées sur le minoxidil pour la croissance de la barbe», mais je suppose que je peux rapidement vous donner la version courte.

Fondamentalement, tout ce que vous avez à faire est de mettre la main sur 5% de Kirkland ou de 5% de Rogaine minoxidil et d’appliquer 1 à 2 ml de ce produit sur votre barbe une ou de préférence deux fois par jour pendant 6 à 12 mois en moyenne.

Mentions honoraires. ↓

Je voudrais donner des cris massifs à M. Basik Ali Coe d’être le premier à documenter son voyage sur l’épaississement de la barbe du minoxidil sur YouTube et à créer le groupe Minoxidil Beard Spot.

Ainsi que Adam Siddals, qui réalise également des vidéos éducatives sur le minoxidil pour l’amélioration de la barbe sur YouTube, et a récemment été présenté sur certains grands sites d’information (TheSun, LADbible, Men’s Health et Daily Mail) abordant le sujet.

4. Testostérone et DHT

C’est un fait connu que la barbe des hommes croît en réponse à la testostérone (T) et à la dihydrotestostérone (DHT). Ce sont les hormones mâles androgènes, et les poils du visage sont des poils androgènes, tout comme les poils.

Plus spécifiquement, comme expliqué dans cette étude;

"Ces résultats suggèrent que T et DHT peuvent jouer un rôle indépendant dans le contrôle de la croissance des poils du visage chez les hommes, c'est-à-dire T pour l'amorce du follicule pileux et la DHT pour favoriser la croissance linéaire."

Il a été démontré que lorsque les hommes sont traités avec des hormones androgènes, leur barbe s’épaissit et leur taux de croissance s’accélère.

L'effet des androgènes est si énorme que même les personnes transsexuelles entre femmes qui suivent un traitement à la testostérone commenceront à avoir des poils sur le visage et même une barbe épaisse.

Voici un petit exemple…

Supposons que vous n’avez pas de taux élevés de T ou de DHT ou que votre corps ne peut pas les utiliser correctement. Dans ce cas, vous ne pourriez pas faire pousser une barbe car tous les poils de votre visage seraient des petits poils de vellus imperceptibles sans pigment.

Si vous pouviez alors augmenter vos niveaux de ces hormones et la sensibilité des récepteurs qui les absorbent, les follicules pileux de votre visage commenceraient naturellement à se fixer aux glandes sébacées productrices de sébum.

Ceci, à son tour, grossirait rapidement les follicules et commencerait à pousser des poils plus épais à la barbe terminale pigmentée.

D'accord, nous savons maintenant que l'augmentation de la testostérone et de la DHT entraîne une croissance complète et épaisse de la barbe, la prochaine étape consiste à les augmenter naturellement…

Comment épaissir la barbe en augmentant les niveaux de testostérone

• Dors plus; chaque heure supplémentaire entraîne une augmentation moyenne de ~ 15% (réf.)
• Supplément de vitamine D (réf.), De zinc (réf.) Et de préférence d'une multivitamine.
• Soulevez des poids lourds, de manière explosive, en utilisant de grands mouvements multi-articulaires (programme).
• Mangez suffisamment de calories (réf.) Et surtout de glucides (réf.)
• Obtenez ce cours. C’est un manuel de 262 pages contenant tout ce que vous pouvez faire.

Vous pensez peut-être: "Hé, les niveaux de testostérone ne sont-ils pas que génétiques?" et votre base de référence est sûrement, mais de nombreux facteurs ont toujours une incidence sur vos niveaux.

Voici un exemple:

5. Mangez ces aliments nourrissants barbe

"L'épaisseur de votre barbe est génétique, aucun aliment ne peut changer cela."

Mensonges De nombreux aliments ont montré une altération de vos niveaux de testostérone, de DHT et des hormones thyroïdiennes T3 et T4, qui peuvent tous aider à densifier les poils de votre visage.

Sans parler des éléments constitutifs de la barbe (macro et micronutriments) que vous pouvez obtenir grâce à une alimentation équilibrée et riche en nutriments.

J'ai fourni une longue liste de références aux aliments que je m'apprête à mentionner ci-dessous dans mon précédent article sur les aliments favorisant la croissance de la barbe. Si vous souhaitez en savoir plus sur certains d'entre eux, consultez cet article.

Voici une liste rapide de certains aliments épaississant la barbe:

• Gélatine et hydrolysat de collagène (la protéine de collagène est incroyable pour la barbe).
• Foie de ruminant (excellente source de vitamine A, de cuivre, de vitamines du groupe B, etc.)
• Noix du Brésil (riches en sélénium, un minéral important pour les hormones de votre barbe).
• Huile de noix de coco (peut augmenter les enzymes testiculaires utilisées dans la synthèse de la testostérone).
• Œufs (contenant presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires à la vie)
• Jus d’orange (source de fructose, abaisse la SHBG, bon pour la testostérone libre).
• Café (montré dans des études pour augmenter la testostérone et DHT, les hormones de la barbe).
• Raisins secs (source de bore, un oligoélément qui stimule la T, la DHT et l'épaisseur de la barbe).

Encore une fois, j’énumère toutes les références citées dans l’article que j’ai lié ci-dessus, il vous dit tout ce que vous devez savoir sur quoi et comment manger pour une barbe plus épaisse, plus dense et plus belle.

6. Corriger les carences en vitamines et minéraux

Une carence en presque toutes les vitamines ou tous les minéraux peut entraîner une suppression de la production de testostérone, ce qui nuit inévitablement à votre capacité à faire pousser des poils de barbe à un bon rythme.

Si c’est une vitamine spécifique comme la biotine, votre vitesse de croissance des poils sur tout le corps (y compris le visage) sera limitée.

La carence en zinc est une autre cause qui va commencer immédiatement et directement à nuire à la croissance de vos poils du visage.

Alors, comment vous assurez-vous d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires pour que votre barbe puisse s'épaissir et se remplir sans interruption?

Eh bien, principalement en mangeant une alimentation riche en nutriments et équilibrée avec une grande variété d’aliments (légumes-racines, légumes verts à feuilles sombres, viandes, produits laitiers, fruits, etc.).

Et si vous pensez que vos habitudes alimentaires ne sont pas suffisantes et que vous pensez que vous êtes peut-être déficient en un ou plusieurs des micronutriments essentiels, vous devriez alors prendre une multivitamine.

Personnellement, j’utilise et recommande le Thorne 2 / Day Multi, fabriqué par une entreprise de confiance dans un établissement à la pointe de la technologie.

Ce que je ne recommande absolument pas, ce sont les «vitamines pour la barbe» que vous pouvez trouver chez tous les grands détaillants en ligne (Beardilizer, Vitabeard, Beard Grow XL, etc.).

Ceux-ci sont grossièrement hors de prix et ne fournissent rien de spécial pour la croissance de la barbe. C'est pourquoi vous devriez vous en tenir à un régime alimentaire sain et à une multivitamine de base de haute qualité.

7. Donne à ta barbe un air plus complet

Ce dernier point ne vous expliquera pas comment épaissir la barbe en augmentant sa densité, mais il vous aidera à comprendre comment rendre votre barbe plus épaisse visuellement au moyen de quelques astuces.

Voici ce dont je parle. ↓

• Si vous vous rasez le cou et la joue, votre barbe paraîtra instantanément plus dense.
• Les baumes et les huiles de barbe épaisses peuvent ajouter du volume et de l’épaisseur à votre barbe.
• La consistance de l’huile de ricin est si épaisse qu’elle peut donner à votre barbe un aspect plus ample.
• Les poils de barbe poussent à des vitesses différentes et les coupent tous à la même longueur.
• Les barbes plus foncées ont l'air plus épaisses, alors teindre la tienne pourrait t'aider.
• Si vous avez quelques points chauves, une longue barbe peut être utilisée pour les masquer.
• Couper les cheveux courts sur les côtés ajoutera instantanément plus d'emphase à votre barbe, en épaississant son apparence.

Enfin et surtout; Si vous appliquez de l'huile à la barbe et du baume après la douche, il retiendra une partie de l'humidité et ajoutera du poids à la pilosité de votre visage, créant ainsi instantanément une barbe plus épaisse.

Questions fréquemment posées

Résultats d'épaississement de ma propre barbe

99,9% des sites Web sur la barbe évoquant l’épaississement de la barbe ne produisent aucun résultat convaincant avant-après.

C’est parce qu’ils n’ont jamais testé leurs méthodes et discutent avec leurs culs, dans le seul but de vous pousser à utiliser leurs huiles et leurs pilules inutiles pour la croissance de la barbe.

Cependant, j’ai testé les méthodes ci-dessus au cours des six dernières années et même si je n’ai jamais pris de photos haute résolution avant et après (je n’avais jamais pensé écrire ce sujet en public). Je pense que vous pouvez toujours voir les résultats étonnants en termes de densité de la barbe et de plénitude que j'ai pu obtenir sur les images ci-dessus trouvées à partir de mon ordinateur.

• Dans la première photoJe commence tout juste à apprendre comment augmenter les niveaux de testostérone naturellement. Ne réalisant pas que cela aurait un effet épaississant sur les poils du visage.
• La deuxième photo, J’ai réussi à augmenter mes niveaux de manière assez significative, ce qui a déjà entraîné une croissance décente (ou du moins des améliorations).
• La troisième photo, J’ai ajouté 2 g / jour de carnitine et de Derma Rolling, et la barbe ne cessait de s’épaissir et de se densifier. C'est à ce moment que j'ai lancé BeardResource.Com.
• Sur la dernière photo, J'ai utilisé une petite quantité de minoxidil pour remplir le reste de mes joues. À ce stade, j'ai été plus que impressionné par l'efficacité de la routine.

Je sais que quelqu'un pensera que tout ce qui précède était juste le fait que je vieillis et que ma barbe soit naturellement plus épaisse, mais ce n’est pas le cas.

Je dis ça parce que…

une) le reste de mes poils ne poussait pas presque au même rythme que la barbe.

b) mon père et mon frère ont loin de la même quantité de poils sur le visage

c) Il n’est tout simplement pas réaliste de passer de presque zéro à barbe complète dans environ 3 ans, alors que vous êtes déjà dans la vingtaine sans rien faire de ce qui précède.

J’ai arrêté de prendre du minoxidil juste après que la plupart de mes poils de la joue soient devenus terminaux et j’ai été absent pendant plus d’un an sans perdre mes gains (je prends toujours de la carnitine et du Derma Roll deux fois par semaine).

Tout ce que je peux dire après ce long voyage visant à optimiser naturellement la densité et l’épaisseur des poils faciaux – bien que n’ayant pas le potentiel génétique le plus élevé à cet égard – est que cela est possible à 100%, sans avoir à compter sur des greffes de barbe coûteuses ni sur une barbe inégale.

Il y aura toujours des soi-disant «experts» ou centres de transplantation de barbe qui prétendent qu'il n'y aurait aucun moyen de rendre votre barbe plus épaisse et qu'elle aurait toujours à s'occuper de vos gènes ou à obtenir une greffe de barbe. …

Mais ils n’ont jamais essayé, et même s’ils le faisaient, ils ne vous diraient jamais que c’est possible, car cela entraînerait la perte de clients.

Conclusion

Vous pouvez pousser une barbe plus épaissemalgré ce qu'on vous a dit.

Bien sûr, la densité de base de votre barbe est génétique, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas augmenter votre potentiel génétique. Nous venons de vous montrer comment.

Cela prendra du temps et beaucoup de patience, mais si vous suivez les conseils ci-dessus, votre barbe finira par paraître plus complète et en meilleure santé.

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